blog

Квартиры и дома в Испании особенно привлекательны для инвесторов. Их всегда можно сдавать в аренду или выгодно продать. К примеру, квартиру с двумя спальнями площадью 58 м2 в 180 метрах от моря можно приобрести за 60 000 евро. Сдача такой недвижимости в аренду по средней цене в 500 евро за месяц позволит окупить полную стоимость объекта в срок до 10 лет. При этом цены в Испании ниже, чем в других странах ЕС, даже если речь идет об элитных объектах на берегу моря или недвижимости на Канарских островах. Если покупатель заинтересован в туристическом бизнесе, то аренда в таком случае может приносить доход в размере 5–7 % от цены объекта в год. Если же прибыль иностранца не интересует, он может использовать приобретенное жилье самостоятельно, наслаждаясь комфортным климатом и теплым морем.

Обладатель любого недвижимого объекта в Испании имеет право запросить шенгенскую мультивизу. Она разрешает иностранцу пребывать в разных странах ЕС до 90 дней каждые полгода и действует 12 месяцев. Для более продолжительных визитов понадобится ВНЖ. Если же сумма инвестиций превышает 500 000 EUR, можно оформить двухлетний вид на жительство с правом на работу для покупателя и всей его семьи по программе «Золотая виза». В будущем иммигрант получит возможность оформить ПМЖ и испанский паспорт, который дает своему обладателю все преимущества гражданства Европейского Союза.

Как и граждане Испании, иностранцы, которые владеют местной недвижимостью, должны своевременно вносить коммунальные и налоговые платежи. Местное законодательство считает приобретение недвижимости иностранцем его доходом, даже если объект не приносит никакой прибыли. Поэтому для нерезидентов облагается налогом и доход от сдачи в аренду, и целевое использование недвижимости. Если инвесторы являются подданными другого государства, они должны соблюдать налоговое законодательство на родине и уведомлять налоговую службу о крупных покупках.

Источник

Сланцы – это камни, образованные из глины и осадочных пород, обладающие слоистостью – способностью разъединяться на тонкие пластинки. Сланец разнообразен как по своему внешнему виду, так и по физическим свойствам. Общее для всех видов сланцев – это их прочная структура и абсолютная влагостойкость.

Издавна с помощью сланца создавались целые архитектурные стили и направления. Благородный темно-серый сланец с характерным блеском, не тускнеющий долгие годы, украшает известные европейские дворцы и соборы, среди которых Тауэр и Букенгемский дворец в Великобритании, Лувр во Франции, официальная резиденция канцлера Германии. Сланец широко используется для создания ландшафтных композиций. Его тонкие пластины применяют и как кровельный материал – натуральный «шифер» (в переводе с немецкого «шифер» означает сланец). Поскольку камень допускает изготовление пластин самых сложных форм, сланцевой кровлей можно покрыть все самые сложные части крыш такие, как ендовы, башенки, слуховые окна, дымовые трубы.

Как декоративный материал для внутренней облицовки, сланец начал использоваться в России лишь относительно недавно – до этого его использовали в основном в виде необработанных плит для наружных работ, мощения улиц. Однако разнообразие окраски природного сланца, его характерный блеск, который не тускнеет со временем; шумопоглощаемость, термостойкость и уникальная фактура не оставили дизайнеров интерьеров равнодушными. В настоящее время сланец также используется для изготовления столешниц, подоконников, ступеней, облицовки полов и стен. Сланец редко шлифуют, его поверхность чаще всего остается слегка неровной и шероховатой, что придает изделиям из сланца модный «необработанный» вид.

Источник

Jasper AI — это программный инструмент искусственного интеллекта, который автоматически создает контент. Jasper AI использует обработку естественного языка и искусственный интеллект для создания контента для вас, поэтому вам не нужно тратить время на написание.

Используя Jasper, вы можете автоматически создавать сообщения в блогах, сообщения в социальных сетях, рекламу, электронные книги, копии целевых страниц, истории, романы и многое другое.

Причина № 1, по которой большинство людей (более 50 000 человек) используют Jasper AI, заключается в следующем: контент, созданный Jasper, лучше, чем ВСЕ другие инструменты для письма AI вместе взятые!

Поэтому, если вы хотите автоматизировать написание контента или найти способы быстрого создания большего количества контента, вам следует попробовать Jasper. Джаспер также предлагает 5-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию с кредитами на 10 000 слов.

Список функций Jasper AI
Вот некоторые из удивительных функций, предлагаемых программным инструментом Jasper;

- Создавайте сообщения в блогах, истории и т. д.
- Создавайте посты в социальных сетях
- Джаспер создает 100% оригинальный контент
- Напишите рекламный контент для целевых страниц, рекламных копий и т. д.
- Предлагает множество фреймворков контента, включая AIDA
- Предоставляет помощника по созданию длинных форм для создания более длинных статей.
- Улучшайте существующий контент с помощью Content Improver
- Пишите электронные письма, включая строки темы
- Создавайте сценарии для видео и многое другое

Кому следует использовать Jasper AI?
Итак, кому следует использовать инструмент для письма Jasper?

Блоггеры, которые изо всех сил пытаются регулярно создавать новый контент
- Владельцы малого бизнеса, которые хотят создавать оригинальные обзоры продуктов
- Ютуберы, которым нужны четкие и уникальные заголовки и описания для своих видео.
- Менеджеры социальных сетей, которые хотят быстро создавать отличные посты в социальных сетях
- SEO-специалисты, партнерские маркетологи и все, кто хочет писать статьи в блогах.

Короче говоря, если вы хотите автоматически создавать лучший контент и экономить время, вы должны попробовать Jasper.

Источник

Музыка делает человека умнее
Музыка активизирует самые разные отделы головного мозга, мы запоминаем тексты и мотивы. Точно известно, что разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоции. Более того, музыка позволяет восстанавливать функции мозга при черепно-мозговых травмах.

На музыкантов, особенно тех, кто начал играть ещё в детстве, музыка влияет ещё сильнее. Так, одно из исследований на эту тему, показало, что изучение музыки способствует устойчивому развитию невербального мышления. В интервью изданию News in Health невропатолог медицинской школы Гарварда Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что нервная система музыкантов отличается от нервной системы людей, не связанных с музыкой. Мозг музыканта обладает большим числом связей между полушариями.

При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный. Поэтому написание мелодий может стать одним из способов лечения нервных расстройств.

Готфрид Шлауг

Примечание: я не сомневаюсь, что прослушивание музыки в жанре math metal во время подготовки к экзаменам по высшей математике приносит пользу. Кому-то в этих случаях помогает авангардный или атмосферный black metal.

Грустная музыка поднимает настроение
А вот исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что грустная музыка действует на человека не так, как предполагалось. Учёные выяснили, что такие треки вызывают два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые. Хотя музыка и воспринималась испытуемыми как трагичная, при её прослушивании они не впадали в депрессию. На самом деле люди испытывали широкий спектр эмоций, тут нашлось место даже романтическим и довольно радостным чувствам.

Музыка лечит
В работе «Влияние музыки на человеческое тело и разум» (The Effect of Music on the Human Body and Mind) Дон Кент (Dawn Kent) приводит интересные факты о воздействии музыки на физическое состояние человека. Так, Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал этот вид искусства инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона.

Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы. Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание, стабилизирует давление плюс оказывает психогальванический эффект.

Интересна работа Мишеля Лефевра (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), опубликованная в 2004 году. Согласно исследованиям Лефевра, высокочастотные звуки могут вызвать панику и увеличить тревожность.

Существует даже так называемый эффект Моцарта: прослушивание Сонаты для двух фортепиано ре мажор (K. 448) вызывает у некоторых больных признаки эпилептических припадков. Причём даже у тех, кто находится в коме.

Музыка способна регулировать отношения полов
А вот согласно наблюдениям клинического психолога и семейного консультанта Кёртиса Левана (Curtis Levang), музыка может повысить либидо. Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong), например, считает, что музыка и секс похожи: и то и другое вызывает сильные эмоциональные отклики. С помощью музыки можно поднять уровень серотонина в крови и поправить здоровье при некоторых видах заболеваний.

Музыка поможет и на свидании: согласно французскому исследованию, одинокие женщины, слушавшие романтические композиции, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.

Музыка помогает при физических нагрузках
Музыка повышает выносливость и помогает эффективнее тратить ресурсы при физических нагрузках. Так, исследование «Займёмся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) показывает, что поездка на велосипеде под музыку позволяет тратить на 7% меньше кислорода, чем без неё.

Частота ударов в минуту (BPM) в песне оказывает мотивационный эффект, правда, до определённого предела. Потолок составляет 145 ударов в минуту, более быстрые мелодии уже не способны мотивировать. В отдельных случаях скорость слов песни начинает вытеснять мелодию: именно поэтому многие предпочитают работать под музыкальное сопровождение с ритмичными текстами, хип-хоп например.

В общем, не удивительно, что Spotify запустил сервис Spotify Running, позволяющий отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.

Петь в душе полезно
Это подтверждает доктор Джерри Салиман (Jerry Saliman). По его словам, петь вслух полезно для здоровья, особенно это касается старшего поколения. Пение способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона. Кроме того, многие старики живут одни и в силу хронических недугов, например артрита, ведут малоподвижный образ жизни. Простые и доступные развлечения положительно скажутся на их самочувствии. Кроме того, пение улучшает работу дыхательной системы и способно уменьшать одышку.

Источник

Оптимизация складской логистики подразумевает принятие ряда очень важных решений. Предварительно необходимо определить требуемое количество складов и выбрать наиболее подходящее место для их расположения.

При организации системы складской логистики необходимо предусмотреть наличие собственного или арендованного склада.

Шаг 1. Определяем количество складов
Очень важно определить оптимальное количество необходимых складских помещений в зависимости от объема производимой продукции. При условии, если итоговое число складов будет недостаточным, то следует ожидать увеличения расходов на транспортировку продукции.

Однако неоправданно большое количество помещений также повлечет за собой дополнительных расходы, которые необходимы для содержания и нормального функционирования складской сети.

Шаг 2. Решаем, какой склад использовать: собственный или арендованный
Итоговое решение по этому пункту будет принято после детального изучения составляющих факторов — средней арендной стоимости и размера денежной суммы, необходимой для организации склада.

Целесообразность строительства собственного складского помещения возникает только если итоговая прибыль от транспортировки груза будет оправдывать транспортные расходы.

Шаг 3. Определяем место расположения склада
Место складирования готовой продукции должно быть выбрано с учетом минимизации расходования средств, необходимых для транспортировки товара. Существуют различные методы определения оптимального места расположения склада.

Шаг 4. Выбираем эффективную систему складирования
Распределительная логистика подразумевает предварительное определение способа размещения грузов на складе. Также следует обязательно уделить внимание выбору методов эффективного управления грузами.

Шаг 5. Проводим анализ складской логистики
После детального анализа всех составляющих факторов принимается итоговое решение о создании оптимальной системы складской логистики. Если на подготовительном этапе не было допущено серьезных ошибок, то конечный результат позволит обеспечить контроль за расходуемыми запасами продукции.

Курсы по складской логистике помогут слушателю максимально легко определить наиболее эффективную систему складирования. В них обязательно должны быть учтены все внешние и внутренние потоки товарно-материальных ценностей.

С целью достижения положительного итогового результата, необходимо предварительно определить:

- оптимальную грузовую единицу;
- вид складирования;
- вид складского оборудования;
- систему комплектации товаров;
- организацию системы обработки информации.

Подбор необходимого оборудования осуществляется в зависимости от характеристик грузовых единиц, а также при учете используемого вида складирования.

Источник

По определению, таможенный склад (ТС) – это определенная юридическая процедура, при которой ввозимый в страну товар помещается на хранение временно. Груз находится под контролем таможенного органа в закрытом, специально обустроенном помещении либо на открытой площадке. Термин «таможенный склад» в ТК Таможенного Союза имеет два толкования:

- так называется таможенная процедура определения продукции на хранение;
- закрытое помещение или площадка для хранения товара под таможенным контролем.

Особенности такого режима заключаются в том, что для хранения ввозимого груза не требуется оформления лицензии и уплаты таможенных налогов и пошлин. Нахождение экспортируемой продукции на таможенном складе ограничивается определенными сроками.

Внимание!

Таможенный склад нельзя отождествлять со складом временного хранения. Главное отличие в том, что ТС – это специальный режим, а СВХ – непосредственное место для хранения грузов. На складе временного хранения товар может находиться без помещения под какой-либо, в том числе, и таможенный режим.

Для чего нужна процедура таможенного склада?
Пока импортируемый или экспортируемый товар находится на хранении на складе, его владельцу предоставляется отсрочка на оплату всевозможных таможенных пошлин. Это дает возможность владельцу собрать необходимый пакет документов и доукомплектовать его. Таможенный же инспектор получает возможность тщательно проанализировать все сведения о ввозимом товаре (происхождение, цена, группа товаров и так далее), чтобы рассчитать и установить размер таможенной пошлины.

Однако на самом деле положение о процедуре таможенного склада имеет целый ряд спорных моментов и разночтений, которые порой становятся причиной судебных разбирательств между официальным представителем пункта таможенного осмотра, хозяином склада и владельцем таможенного терминала.

Источник

Принцип работы мини-земснаряда типа грунтосос.
Платформа наполненная воздухом(поплавковое средство) свободно передвигает механизм забора грунта по воде. Земснаряд имеет вытянутое гибкое дуло с различными типами лопастей(зависит от грунта). Лопасти используются для разрыхления грунта и корневой системы растений(к примеру камыш). Всасываемая грунтосодержащая смесь(пульпа) транспортируется по пульпопроводу на берег.

Принцип работы многочерпакового земснаряда
Многочерпаковый земснаряд представляет из себя судно с механизмом, удерживающим и приводящим в движение замкнутую цепь звеньев с размещенными на них ковшами. При вращении приводного механизма, звенья с ковшами поднимаются на поверхность, унося с собой часть грунта со дна. В самом верхнем положении ковш переворачивается, подавая грунт на специальный отводной лоток или конвейер, ведущий на грунтоотвозную баржу. После этого процесс повторяется. Вместимость таких ковшей варьируется от 0,05 до 1 кубических метров, и зависит от типа разрабатываемого грунта, мощности привода, глубины забора и размеров самого судна. Глубина разработки многочерпакового земснаряда редко превышает 20 метров, в связи с большим весом грунтозаборного механизма.

Принцип работы штангового земснаряда
Штанговый (одноковшовый) земснаряд, по сути, является гидравлическим экскаватором, находящимся на понтоне. Подобная плавучая установка широко используется при проведении дноуглубительных работ на мелководье. Главной особенностью такого механизма является его универсальность: экскаватор может выполнять дноуглубительные работы, уплотнять насыпной грунт ковшом, перемещаться способом отталкивания и подтягивания ковшом, поднимать и опускать закольные сваи.

Принцип работы грейферного земснаряда
Грейферный земснаряд обычно создается на базе универсальной единицы технического флота — плавкране. Главный рабочий инструмент такого земснаряда – грейфер, или механизм, состоящий из двух ковшей. Грейфер крепится к крановой стреле посредством стальных тросов. Грейферные земснаряды могут выполнять дноуглубительные работы, но, как правило, используются для добычи нерудных материалов с большой глубины. Песок или опгс, после подъема над поверхностью воды, подается грейфером на баржу. Причем существуют совмещенные варианты исполнения – грейферная установка с грунтоприёмным отсеком. Подобное судно способно самостоятельно загрузиться посреди водоема, подойти к берегу и разгрузиться.

Источник

Пока импортируемый или экспортируемый товар находится на хранении на складе, его владельцу предоставляется отсрочка на оплату всевозможных таможенных пошлин. Это дает возможность владельцу собрать необходимый пакет документов и доукомплектовать его.

Таможенный же инспектор получает возможность тщательно проанализировать все сведения о ввозимом товаре (происхождение, цена, группа товаров и так далее), чтобы рассчитать и установить размер таможенной пошлины.

Однако на самом деле положение о процедуре таможенного склада имеет целый ряд спорных моментов и разночтений, которые порой становятся причиной судебных разбирательств между официальным представителем пункта таможенного осмотра, хозяином склада и владельцем таможенного терминала.

Источник

Такая ипотека позволяет пройти полный цикл ипотечного кредитования без очного посещения офисов банка клиентами, включая удаленный сбор информации о платежеспособности и приобретаемом объекте недвижимости.

Главный консультант отдела развития открытых интерфейсов и инфраструктуры управления развития цифровых сервисов и проектов департамента финансовых технологий Банка России Эдуард Сарумян заявил, что Банк России рассчитывает, что сможет популяризовать цифровую ипотеку среди граждан, в том числе с помощью своего информационно-просветительского ресурса «Финансовая культура» и сотрудничества с Ассоциацией ФинТех (АФТ).

«Мы прорабатываем вопрос в части популяризации о создании страницы на сайте «Финкульт», это тоже относящаяся к ЦБ структура. Мы предполагаем, что таким образом сможем популяризовать среди граждан цифровую ипотеку», - сказал Сарумян.

Отметим, что цифровая ипотека предполагает прохождение полного цикла ипотечного кредитования без очного посещения офисов банка клиентами, включая удаленный сбор информации о платежеспособности, приобретаемом объекте недвижимости, рефинансируемом кредите и оценку недвижимости.

Источник

Многие модницы говорят, что не нужно заваливать шкаф множеством некачественной одежды. Достаточно иметь несколько брендовых вещей, которые можно компоновать друг с другом. Ведь они повысят ваш статус и помогут выглядеть привлекательно. Среди их преимуществ можно выделить:

- соответствие модным тенденциям;
- наилучшее качество материалов, ровные стежки, правильный пошив;
- безупречная посадка;
- идеальный внешний вид и соответствие размерам;
- эксклюзивный дизайн.

Именно с помощью брендовых вещей можно подчеркнуть свой статус. А еще сегодня модно носить одежду от знаменитых дизайнеров. Часто, чтобы выделить изделия, компании наносят на них логотипы. И это уже стало трендом.

Кроме этого, такие предметы гардероба способны поднять нашу самооценку, сделать образ уверенным и уникальным. А еще только они могут долго не выходить из моды. Например, купив платье от известного бренда, вам не нужно его выбрасывать на следующий сезон. Оно останется модным надолго и будет привлекать восхищенные взгляды.

Сегодня брендовая одежда – это прекрасная возможность дополнить свой стиль и выглядеть идеально.

Источник

В развитии алкоголизма человека принято выделять три последовательные стадии. Помимо этого, существует еще и продромальная стадия этого патологического процесса. В стадию продромы человек еще не алкоголик, однако, в связи с тем, что он регулярно употребляет алкогольные напитки, риск развития у него данной проблемы неуклонно растет.

Первая стадия характеризуется такими признаками алкоголизма, как усиленная тяга к спиртному, которая становится наиболее интенсивной при негативных ситуациях. Другими словами, человек начинается испытывать навязчивое желание выпить в том случае, если у него случились проблемы на работе, какой-либо конфликт в семье и так далее. Однако если употребить алкоголь не удается, такое желание временно притупляется. Важным моментом является то, что люди с первой стадией зависимости принимают большее количество алкоголя, чем в стадию продромы. У них не так выражена потребность в компании, что говорит о периодическом выпивании в одиночку.

При второй стадии этого заболевания отмечается еще большее усиление тяги к алкоголю. При этом количество выпиваемого также увеличивается, а периоды трезвости становятся все реже. У таких лиц практически отсутствует рвотный рефлекс при избыточном употреблении алкоголя, присутствуют провалы в памяти. В том случае, если приходится отказаться от алкоголя, возникают такие признаки алкоголизма, как тремор в пальцах рук, бессонница, повышение артериального давления.

Третья стадия алкоголизма сопровождается снижением устойчивости к алкоголю. Это говорит о том, что человеку бывает достаточно выпить совсем немного для того, чтобы опьянеть. Влечение к алкоголю становится неконтролируемым и постоянным. Отмечается постепенная социальная деградация.

Источник

В подавляющем большинстве случаев сбои в работе техники решаются быстро и легко, но для того, чтобы поломка не повторялась, а агрегат служил вам еще долгое время, необходимо покупать только качественные запчасти у проверенного поставщика, неважно, будут это оригиналы или лицензионные аналоги.

Выбирая комплектующие, внимательно проверяйте все нюансы, чтобы не купить китайские подделки по стоимости оригинальной детали. Кстати, сделанные в Китае запчасти необязательно будут низкого качества, но цена на них должна быть ниже, чем у оригинальных товаров, а продавец должен вам сообщить, кто и где производил деталь.

Не стесняйтесь спрашивать документы, например, сертификаты качества. Вы покупатель и имеете право приобрести запчасти, которые будут служить в течение длительного времени. Также учитывайте, что комплектующие высокого качества не могут стоить дешево, не экономьте на их покупке, иначе через полгода будете снова обращаться в сервис.

Старайтесь все же покупать оригинальные детали, особенно, если вы разбираетесь в технике и собираетесь ремонтировать прибор самостоятельно. И даже отдав технику в сервис, проконтролируйте, какие запчасти мастер будет устанавливать на вашу стиральную машинку, холодильник или пылесос.

В крайнем случае можно обратить внимание на аналоги, но не покупайте самые дешевые и произведенные неизвестно где. Не менее важна и репутация продавца, поэтому перед обращением в магазин почитайте отзывы на сторонних ресурсах о магазине.

Источник

Лампочки
Лампочки подсветки знамениты своим неожиданным выходом из строя. А пользоваться холодильником без них уже не так удобно. Одно хорошо – стоят они обычно недорого.

Выключатели света
Раз уж мы заговорили об освещении, то кнопка, которая отключает свет при закрытии двери, тоже очень важна. Если она ломается, то свет внутри горит постоянно, что совсем не полезно и для продуктов, и для энергопотребления всего холодильника.

Балконы
Именно так называются боковые полки на дверце холодильника. Часто при мытье мы их снимаем, роняем, на них появляются трещины, и интерьер холодильника выглядит уже не таким приятным. И если лампочку выбрать проще, то балкон придется подбирать для конкретной модели холодильника. Но вы же помните, что если таковой не найдется в каталоге, то можно попросить привести ее под заказ?

Полки
Еще чаще, чем балконы, страдают стеклянные полки холодильника. Хоть производители и утверждают, что разбить их не так просто, но наши наблюдения говорят об обратном. В этом случае тоже придется подбирать полку специально под модель холодильника.

Уплотнители
Если холодильник стал потреблять больше электричества, то стоит проверить уплотнитель дверцы. Если он не обеспечивает герметичности холодильника, его обязательно нужно заменить.

Компрессоры
Но самая важная часть холодильника, без которой он не будет работать – это компрессор. Именно он отвечает за процесс охлаждения внутренней поверхности. Иногда при выходе из строя компрессора проще купить новый холодильник, но можно все же поискать запчасть по низкой цене.

Источник

Самая частая причина поломок – это физическое воздействие. Комплектующие могут выйти из строя из-за сильного удара или падения. Обычно страдает дисплей смартфона.

Нередко детали теряют работоспособность после попадания внутрь влаги. Даже небольшого количества жидкости достаточно, чтобы смартфон перестал включаться, не реагировал на нажатия. Из-за влаги может пострадать динамик или микрофон.

Пыль и различные мелкие частицы часто попадают внутрь телефона. Они приводят к неисправностям самых разных элементов, поэтому покупать комплектующие стоит только после диагностики.

Для предотвращения поломок рекомендуется наклеить защитное стекло на экран. Кроме того, стоит использовать чехлы или накладки. Чтобы не вышли из строя разъемы, лучше всего подбирать оригинальные комплектующие. Подобные меры не предотвратят поломки, но отдалят их появление.

Источник

Есть несколько факторов, от которых зависит, будет ли смартфон успешно работать и дальше или владелец выкинет деньги на ветер. Далее перечислены рекомендации, которым желательно следовать, чтобы не допустить ошибок.

Диагностика поломки
Если владелец телефона хорошо разбирается в его внутреннем устройстве, он может попробовать провести диагностику сам. В остальных случаях лучше доверить это мастерам сервисных и ремонтных центров. Выяснить суть проблемы обычно стоит довольно дёшево. Иногда это даже бесплатно. Потратив немного времени и денег, владелец узнает точную причину выхода телефона из строя.

Диагностика важна потому, что далеко не всегда проблема так очевидна, как кажется. Помимо видимых глазу поломок могут быть другие, глубинные. Мастера, посмотрев телефон, скажут точно, что купить: например, дисплей для телефона определённой модели, батарею или что-то ещё. Также они сориентируют в актуальной стоимости детали, чтобы покупатель не переплачивал.

Поиск нужных запчастей
После посещения мастеров владелец с готовым списком или одним названием детали может отправиться в магазин по продаже запчастей или в соответствующую компанию. Даже если решено купить самостоятельно, «вслепую», важно приобретать изделия для той же модели с учётом года выпуска.

На что обращать внимание при подборе запчастей:
- Важно сверять «опознавательные знаки» - маркировку. Это коды в характеристиках сломавшегося устройства. Самые главные – те, которые указаны в скобках после названия модели. Они должны совпадать с характеристиками деталей либо по документации, либо по тем параметрам, которые указаны на самих элементах телефона.

- Далее проверяется, соответствуют ли «родные» запчасти тем, которые покупаются: нужно посмотреть коннекторы, длину проводов, размеры и т.д. Визуально всё должно быть одинаковым, без отклонений.

- На следующем этапе нужно проверить целостность элементов. Не должно быть явных перегибов, сколов, трещин, царапин и других недостатков, указывающих на то, что деталь могла быть повреждена.

- Далее проверяется целостность штампов, пломб, плёнок. Всё, что защищает от повреждений или является гарантийным признаком, должно быть в идеальном состоянии.
- Последний этап – проверка, если её можно осуществить на месте. Нужно понимать, что она доступна не для всех деталей. Необходимо заранее уточнить это в сервисе.

Следуя перечисленным правилам, не так уж сложно купить правильно подобранные запчасти, даже если человек не разбирается в вопросе. Такие элементы подойдут для ремонта и помогут телефону работать ещё долгое время.

Источник

На детских игровых площадках (как на улице, так и внутри помещений) главной целью резиновой плитки является травмобезопасность. Плитка обладает отличными ударопоглощающими свойствами. Это значительно снижает риск получения детьми травм при падениях. Также, цветовая гамма и возможность изготовления плитки с картинками, узорами, буквами и цифрами позволяет сделать покрытие не только красивым и интересным, но и развивающим.

На спортивных площадках резиновая плитка создает отличное сцепление спортивной обуви с поверхностью. Плитка выдерживает значительные механические нагрузки, что очень важно для спортивных покрытий. А учитывая, что спортивные площадки, используемые для тренировок или игр, тоже являются зоной повышенной травмоопасности, резиновая плитка является отличным решением в качестве покрытия.

Благодаря аккуратному внешнему виду и противоскользящим свойствам, плитку укладывают на пешеходных зонах, придомовых территориях, лестницах, балконах, около бассейнов и т.д.

Находит она все более широкое применение в цехах промышленных предприятий, на сельскохозяйственных животноводческих объектах, так как она экологична, легко поддается мытью и выдерживает высокие механические нагрузки.

Разные компании предлагают резиновую плитку различных размеров, толщины, цветовой гаммы, с рисунками и без. Специалисты готовы дать рекомендации, чтобы в результате Вы сделали правильный выбор покрытия. Резиновую плитку часто используют как покрытие для детских площадок. Обратитесь к специалистам, и они помогут подобрать Вам необходимый вариант покрытия.

Источник

Давайте разберем основные критерии, которые помогут выбрать подходящий вариант.

Размеры и форма стеллажа. Первое, что необходимо учитывать при выборе офисных стеллажей — это их размер и форма. Размер стеллажа зависит от того, сколько материалов необходимо хранить на нем. Также необходимо учитывать доступное пространство в офисе, в котором планируется установка стеллажа. Форма стеллажа также играет важную роль. Она должна соответствовать функциональности и дизайну современного офиса. Чаще всего стеллажи устанавливаются рядом с креслами сотрудников, поэтому важно, чтобы конструкция имела оптимальную форму.

Выбор материала. Материал, из которого изготовлены стеллажи, также является важным фактором при выборе. Они могут быть изготовлены из металла, дерева, пластика, а также из комбинации двух и более материалов. При выборе материала важно оценивать соотношение цены и требований к конструкции. Если вы хотите, чтобы изделие было более долговечным, то стоит купить металлический стеллаж, если же важна эстетика, то можно обратить внимание на деревянные модели.

Стиль и дизайн. Наконец, при выборе офисных стеллажей необходимо учитывать общий стиль офиса. Стиль и дизайн стеллажей должны соответствовать общему стилю помещения и дизайну мебели. Стиль мебели и цвет стеллажей также должны быть согласованы с интерьером помещения. Если в помещении располагается несколько стеллажей, то лучше, если они будут из одного комплекта.
Таким образом, выбирая место для хранения офисных принадлежностей, следует учитывать все вышеперечисленные факторы. Желаем удачных покупок!

Источник

Нуждающиеся в выравнивании поверхности могут иметь различную степень неровности. Некоторые из них доводят до идеального состояния за один подход, другие требуют многостадийной технологии. По этой причине выпускают шпаклевки, применяемые на разных стадиях отделки. В большинстве случаев мастер последовательно использует стартовые и финишные марки.

Стартовые шпаклевки
Стартовая шпаклевка имеет в своем составе наполнитель относительно крупных фракций. Она проще в производстве и немного дешевле стоит. Допускается наносить ее достаточно толстым слоем за несколько подходов, не боясь усадки или растрескивания.

С ее помощью можно выровнять поверхность, но добиться идеальной гладкости не получится. Иногда ее используют в качестве основания для нанесения какой-либо фактуры.

Финишные шпаклевки
Финишная шпаклевка состоит из мельчайших частиц, поэтому позволяет получать гладкие поверхности, готовые под окрашивание или оклейку обоями. Ее нельзя наносить толстым слоем, поэтому применяют в качестве последнего штриха после стартовой обработки.

Универсальные шпаклевки
Последовательное использование стартовой и финишной шпаклевки не является аксиомой. Универсальные марки способны заменить любую из них. Они легко наносятся на поверхность, быстро сохнут, не давая усадки. С ними можно ускорить время отделки за счет сокращения числа технологических операций. Ограничивает их повсеместное применение только высокая стоимость.

Специализированные шпаклевки
Некоторые марки шпаклевок специализированы под конкретные условия работы, что обязательно указывается в технической документации к ним и на упаковке. Их разрабатывают, например, для заделки стыков разнородных материалов или сложно устраняемых трещин.

Источник

Родители — самые близкие люди, которые всегда поддержат и помогут. Оставлять их без оригинального поздравления никак нельзя. Делимся идеями, как лучше поздравить маму и папу с днем рождения, чтобы это выглядело оригинально и запомнилось.

Открытка или мини-письмо
Напиши личное поздравление на красивой открытке или в письме и вручи родителю в знаменательную дату. Глубокое и эмоциональное поздравление с днем рождения маме или папе может показаться недостаточно оригинальным, но оно будет дороже роскошных подарков или грандиозных шоу. Через несколько лет вы вместе будете перечитывать искреннее поздравление и сохраните эмоциональную связь с близкими людьми. Особенно такой жест оценят родители, которые живут далеко и редко тебя видят.

Испеки праздничный торт
Открывай поваренную книгу и ищи универсальный десерт, который оценят и мама, и папа. Печенье, кексы, торт или крендель — неважно. Ценны только твое внимание и любовь, которые ты вложила в праздничные сладости. Обязательно укрась угощения надписями и веселыми рисунками. Можешь отправить сладкий подарок даже в другой город, главное — упакуй гостинец в герметичную сумку или контейнер. Приложи к угощению небольшую душевную записку с пожеланиями. Этот знак внимания будет бесценным для родителей, которых ты стремишься тепло и оригинально поздравить с днем рождения.

Устрой сюрприз-путешествие
Зарубежные страны или поездка в другую область — ориентируйся только на свои возможности. Продумай детали поездки, чтобы беззаботно наслаждаться путешествием вместе с именинником. Не говори заранее маме или папе о путешествии, пусть оно станет приятным сюрпризом и необычным поздравлением с днем рождения. Такие усилия родители точно оценят: чем старше мы становимся, тем реже проводим время вместе со своими близкими и родными людьми.

Источник

Часто наши предпочтения родом из детства. Мы слушаем то, что нравится родителям, и постепенно эта привычка становится нашим собственным интересом. Однако, с возрастом эти предпочтения могут разойтись.

Существует любопытная версия, что в мире звуков вкусы зависят от социального статуса человека. Например, агрессивные мелодии или шансон предпочитают люди, постоянно сталкивающиеся с жизненными трудностями. Или просто убежденные в том, что проблем у них очень много. Джаз и классика чаще находят своих фанатов среди членов благополучных семейств с ровной, спокойной атмосферой. Но не стоит делить музыкальные направления на высокие или низкие. Это всего лишь кусочек статистики, одна из гипотез.

Вот, например, второй вариант. Замечали, что представителей старшего поколения шокируют культовые энергичные мелодии, грохочущие в комнате подростка? Здесь дело не только в характере и вкусе. Есть и научное объяснение. Головному мозгу свойственны свои собственные биоритмы. Это колебания, связанные с процессами электрической активности этого органа. Удовольствие обычно вызывает музыка, которая наиболее схожа с этими колебаниями. В жизненных ситуациях, когда активность возрастает, мы в большей степени предпочитаем динамичные, быстрые мелодии. В моменты спокойствия, умиротворения мозг просит иные, более адекватные настроению композиции. С возрастом человека биоритмы головного мозга замедляются, поэтому вообще в целом хочется более спокойных мотивов. «А не вот этих ваших тыц-пыц-бах».

Источник

В настоящее время нет точного ответа на этот вопрос. Все зависит от квалификации студента, его специализации, требований ВУЗа, в котором он обучается.

Так, бакалавр не обязан иметь научные публикации. Следующая ступень на лестнице профильного обучения – магистр. Для него все сложнее. Считается, что студент при написании магистерской диссертации должен иметь несколько публикаций. Однако на практике это зачастую не требуется. Тем не менее, наличие опубликованных работ однозначно упростит защиту магистерской диссертации, сделает работу более интересной, повысит конечную оценку.

Другое дело – научные статьи аспиранта. Так, каждый аспирант обязан иметь в своем «арсенале» несколько публикаций. Это прямо прописано в требованиях ВАК.

Итак, студент определился с количеством статей, которые ему нужно опубликовать для осуществления своих целей. Следующий вопрос, который неизбежно встанет перед ним, – где их разместить. Если у студента имеются свободные денежные средства, то этот вопрос решается легко.

Однако в большинстве случаев авторы статей хотят опубликовать свои работы бесплатно. И здесь возникают трудности, поскольку большинство редколлегий взимает плату за такие публикации. Поэтому автору следует ознакомиться со списком тех журналов, которые размещают работы безвозмездно. Среди них – онлайн журналы и издания. Конечно, они ценятся не так высоко, как их печатные «коллеги». Однако студентам зачастую и не требуется размещать свои труды в рецензируемых журналах. Главное – убедиться, чтобы издание входило в РИНЦ. Тогда работа станет известной всему научному сообществу.

Таким образом, каждому студенту не повредит наличие хотя бы одной публикации. А если он желает защитить магистерскую диссертацию или даже поступить в аспирантуру и написать кандидатскую работу, то без опубликованных научных работ ему не обойтись.

Источник

Pulp - "Disco 2000"
"Мы родились с разницей в один час, Наши мамы говорили, что мы как брат и сестра. Тебя зовут Дебора. Но это имя тебе не подходит". Может, имя ей и не подходило, но Дебора, дочь близкой подруги матери Джарвиса Кокера, всегда так и оставалась Деборой. В 2014 году Кокер исполнил песню на 50-летие подруги, но к несчастью, Дебора Боун скончалась в самом конце 2014 года, спустя несколько дней после внесения ее имени в Новогодний почетный список Великобритании.

The Beatles - "Eleanor Rigby"
Сначала Пол Маккартни объяснял выбор названия песни просто тем, что ему нравилось имя Элинор Ригби. Позднее на кладбище у церкви Святого Петра, где впервые встретились Пол Маккартни и Джон Леннон, был обнаружена могила женщины с этим именем. Маккартни объяснил это совпадение тем, что, вероятно, бессознательно запомнил имя с могильной плиты. Настоящая же Элинор Ригби не жила в печали и одиночестве, но скончалась от внутримозгового кровоизлияния, когда ей было всего 44 года.
Franz Ferdinand - "Michael"
Интригующий и эротичный сингл Franz Ferdinand "Michael" со строчками "Майкл, ты — парень, чьи бедра обтягивают кожаные штаны, Гель на волосах, приковывающие внимание бедра, твоя щетина касается моих жарких губ". Речь идет о реальном друге Алекса Капраноса Майкле, который и рад написанной песне. Лидер Franz Ferdinand комментирует: "Была совершенно развратная ночь, и два моих друга провели ее весьма…сексуально". Имя второго друга умалчивается: Капранос говорит, что девушка парня сильно приревновала его к Майклу из-за произошедшего, неудобная ситуация получилась.

Glasvegas - "Geraldine"
Джеральдина Леннон была социальным работником вместе с сестрой Джеймса Аллана Дениз, ей он и посвятил строки "Я изменю твою жизнь, сделаю все, чтобы излечить твои внутренние раны, я буду ангелом на твоем плече, меня зовут Джеральдина". Сама Леннон так комментирует песню: "Обычно о социальных работниках вспоминают лишь когда в жизни все сложилось плохо. Эта песня, наверное, самое особенное, что кто-либо когда-либо делал и сделает для меня".

Kiss - "Plaster Caster"
Песня написана о дурно прославившемся американском скульпторе Синтии Гипсолитейщице, которая сейчас описывает себя как "восстанавливающуюся групи". В 1960-х Синтия делала гипсовые слепки пенисов рок-музыкантов. Сейчас она расширяет ряды своих работ и лепит груди известных женщин.

The Knack - "My Sharona"
Это одна из немногих песен The Knack, которые помнят до сих пор. Композиция была написана после того, как Дуг Фигер увидел 16-летнюю работницу магазина одежды Шарону Альперин. То, что Дуг был со своей девушкой, не помешало ему пригласить Шарону познакомиться с его группой. Когда Шарона все же пришла, она услышала, как музыканты репетируют песню "My Sharona". И хотя Дуг и Шарона нашли себе других спутников жизни, они остались друзьями, и в 2010 году Альперин провела с умирающим от рака легких Фигером его последние часы.
The Band - "The Weight"
"Молодая Анна Ли" из песни – Анна Ли Уильямс, подруга детства Левона Хелма, которая на каждый его приезд неизменно готовила кукурузный хлеб и жареные зеленые помидоры.

Neil Diamond - "Sweet Caroline"
Спустя 42 года после написания "Sweet Caroline" Нил Даймонд рассказал, что вдохновила его фотография Кэролайн Кеннеди (дочь Джона Кеннеди) с обложки журнала "Life". Странными могут показаться строки из песни "протяни руку…дотронься до меня…дотрагиваюсь до тебя", учитывая, что Кэролайн на фотографии было всего 4 года. Даймонд говорит, что снимок был настолько прекрасным и трогательным, что мысль о песне сразу пришла ему в голову.

Manic Street Preachers - "Kevin Carter"
"Kevin Carter" - одна из последних песен, написанных Ричи Эдвардсом перед его исчезновением. Кевин Картер – известный фотограф, чья фотография голодающего суданского малыша, ползущего к центру раздачи еды, получила Пулитцеровскую премию. Картер покончил с собой спустя три месяца после получения премии, написав в предсмертной записке, что его преследовали ужасающие воспоминания об убийствах, трупах, ярости и боли.

Leonard Cohen - "Suzanne"
"Ты знаешь, что она немного безумна, но именно это тебя к ней притягивает, и она угощает тебя чаем с апельсинами…" - эти строки написаны о художнице и танцовщице Сюзанне Вердаль, подруге Коэна. Сама Вердаль говорит: "Когда приходил Леонард, я делала ему жасминовый чай, давала апельсины и зажигала свечу. У нас была большая любовь, платоническая, я не говорю о физической близости. И песней я была польщена, но в то же время, это было нарушением границ очень личного".

Bob Dylan - "Hurricane"
Слова одной из величайших песен Дилана доносят до слушателя смысл прямее некуда. "Hurricane" рассказывает о боксере Рубине Картере, который просидел в тюрьме 20 лет по ошибочному обвинению в убийстве. Строки "Просто так есть, вот и все. Если ты черный, лучше тебе не показываться на улицу, покуда не хочешь отхватить" и сегодня актуальны, поскольку напряженные отношения между американской полицией и афроамериканцами существуют и в XXI веке.

Arctic Monkeys - "Brianstorm"
Однажды в гримерку группы после концерта в Осаке зашел молодой человек по имени Брайан. О нем и написана "Brianstorm". Алекс Тернер вспоминает: "Когда он ушел, мы все пребывали в немного офигевшем состоянии. Мы решили обсудить, что он себя представлял, нарисовали его и написали, каким он нам показался. Его посещение незабываемо. Может, он был волшебником. Может, он и сейчас находится в этой комнате. Но если мы когда-нибудь узнаем, кто он правда такой, это только все испортит".

Источник

Как правильно ухаживать за изделиями из натуральной кожи, каких советов и рекомендаций стоит придерживаться. Лучшие составы для покрытия кожи.

Внешний вид любых кожаных изделий напрямую зависит от трех очень важных факторов. Ими является срок службы, степень эксплуатации, а также уход. Чем более внимательно и тщательно владелец вещи относится к ней, тем меньше на ней будет признаков старения и длительного ношения.

Мастерская Андрея Сулейманова LEASH занимается изготовлением изделий из кожи, используя только натуральные материалы, а также традиционные способы изготовления. Вся продукция, выполненная фирмой, имеет пожизненную гарантию и подлежит бесплатному ремонту в случае необходимости.

Уход за ремнями
Кожаный ремень – это не только функциональное изделие, но и определенный атрибут внешнего вида человека, из-за чего он пользуется огромной популярностью. В процессе эксплуатации любые ремни подвергаются определенным воздействиям и изменениям. В первую очередь это касается образование небольших складок. Переживать об этом чаще всего не стоит – если их мало и они крошечные, то это является нормальным явлением, которое не следует устранять.

Важно помнить, что при длительном ношении ремни постепенно деформируются. Чтобы от этого избавиться, следует периодически давать изделию «отдыхать». Это подразумевает подвешивание ремня на определенное время или же его полную плотную скрутку.

Чтобы держать ремень в хорошем виде, раз в год его нужно чистить. Для этого следует использовать обычную воду с примесями мыла или нашатырного спирта. После этого придать блеск изделию можно с помощью гладкой тряпки, смоченной в касторовом масле или глицерине.

Очистка изделие из кожи от загрязнений
Уход за кожаными изделиями, если они немного загрязнились, важно осуществлять максимально осторожно, чтобы не повредить их. Для этого следует использовать мягкие сухие ткани. С большими усилиями протирать вещи не стоит, так как это может ставить определенные следы, которые в дальнейшем будет очень трудно скрыть. Погружать изделия в воду или любые другие жидкости запрещается.

В некоторых случаях разрешается применять специализированные средства, предназначенные для осуществления ухода за кожаными изделиями. При этом лучше всего при покупке у продавца первоначально узнать можно ли их такие препараты применять.

Составы для покрытия кожи
Для ухода за кожаными изделиями можно использовать специальный бесцветный лак. Производить очистку не запрещается небольшим количеством обычной воды без примесей. В ней может быть только небольшой объем мыльного раствора или же нашатырного спирта.

Важно помнить, что при чистке портфелей, курток или ремней из кожи не стоит применять жесткие растворы. Это касается в первую очередь ацетона, бензина, растворителей и т.д. Кроме этого, нельзя допускать попадания на вещи парфюмерных жидкостей. Любые химические вещества могут неблагоприятно повлиять на материал, оставив на нем следы воздействия.

Намокание кожаных вещей
Если изделия из кожи ручной работы намокли, они могут со временем немного деформироваться. Чтобы этого не случилось, необходимо правильно осуществлять их сушение. Этот процесс должен обязательно проходить при комнатной температуре воздуха. Возле отопительных приборов никогда нельзя оставлять такие вещи. Это также касается горячего воздуха.

Протирать изделия из кожи от жидкости следует только сухой тряпкой. Это следует делать максимально аккуратно и осторожно, чтобы не сильно повредить вещи.

Хранение изделий из кожи
Важно не только правильно эксплуатировать и ухаживать за кожаными изделиями, но и корректно их хранить. Для этого не рекомендуется использовать пластиковые чехлы и пакеты. Вместо них необходимо приобрести специальные емкости, способные защитить материал от пыли, а также не пропускать воздух.

Запрещается оставлять вещи из кожи под прямыми солнечными лучами. Они могут повлиять на цвет изделий, их оттенок, а также запустить процесс выцветания.

Естественное старение
Под естественным старением кожаных изделий понимается некоторые физико-химические изменения вещей, которые происходят в результате длительного хранения. Причины этого процесса заключаются в структуре и природе состава материала. Но далеко не всегда старение является отрицательным качеством, из-за чего некоторые владельцы кожаных вещей хотят его ускорить.

Источник

Люди Икс: Первый класс
X-Men: First Class
Дата выхода 2011
Хронология вселенной 1960-е

Возможно, этот приквел и не был первым, вышедшим на экраны, но в хронологии вселенной Людей Икс фильм “Люди Икс: Первый класс» стоит раньше всех. Действие фильма происходит в 1960-х годах.

Люди Икс: Дни минувшего будущего
X-Men: Days of Future Past
Дата выхода 2014
Хронология вселенной 1973

Действие фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего» технически происходит в 1973 году, поэтому мы и помещаем его здесь в хронологии. Однако большая часть сюжета посвящена будущему — 2023 году.

Люди Икс: Начало. Росомаха
X-Men Origins: Wolverine
Дата выхода 2009
Хронология вселенной 1845, 1979

Конечно, так как это история происхождения, то некоторые события из жизни Росомахи происходят в 1845 году, когда он впервые обнаруживает и использует свои новые способности. Но это лишь воспоминания, а основная часть фильма «Люди Икс: Начало. Росомаха» происходит в 1979 году, когда Джеймс Логан противостоит брату, проходит службу в спецназе и многое другое. Также тут впервые появляется Райан Рейнольдс в роли Дэдпула.

Люди Икс: Апокалипсис
X-Men: Apocalypse
Дата выхода 2016
Хронология вселенной 1980-е

Действие фильма «Люди Икс: Апокалипсис» происходит в 1980-х годах. Люди Икс сталкиваются с могущественным врагом-мутантом по имени Эн Сабах Нур (в исполнении Оскара Айзека), который намерен уничтожить весь мир.

Люди Икс: Темный Феникс
X-Men: Dark Phoenix
Дата выхода 2019
Хронология вселенной 1992

Хоть действия «Люди Икс: Темный Феникс» происходят в 1992 году, сам фильм является последним из фильмов серии, в котором прослеживается жизнь молодых актеров.

Люди Икс
X-Men
Дата выхода 2000
Хронология вселенной 2000

В реальном мире «Люди Икс» стали первым фильмом франшизы. В Кинематографической вселенной Людей-Икс это шестой фильм в хронологическом порядке в общей сюжетной линии. Действия «Людей Икс» происходят в 2000 году, в том же году, когда состоялась премьера фильма в реальном мире. Этот фильм закладывает основу вселенной Людей Икс, знакомя с Братством и, конечно же, Людьми Икс.

Люди Икс 2
X2: X-Men United
Дата выхода 2003
Хронология вселенной 2003

“Люди Икс 2” – первый сиквел франшизы, вышедший на экраны в 2003 году, и его события разворачиваются в том же году. Полковник Уильям Страйкер, всей душой ненавидящий мутантов, похищает профессора Икс и вынуждает Людей Икс объединиться со своим заклятым врагом.

Люди Икс: Последняя битва
X-Men: The Last Stand
Дата выхода 2006
Хронология вселенной 2006

Фильм «Люди Икс: Последняя битва”, вышедший на экраны в 2006 году, стал заключительным фильмом оригинальной серии. В этом своеобразном продолжении правительство находит лекарство от мутаций. Джин Грей также впервые в серии принимает свой альтернативный облик Феникса — по дате выхода фильмов, но не по хронологии.

Росомаха: Бессмертный
The Wolverine
Дата выхода 2013
Хронология вселенной 2013

Росомаха вернулся в этом фильме 2013 года, который является продолжением фильмов «Люди Икс: Начало. Росомаха» и «Люди Икс: Последняя битва». Герой Хью Джекмана приезжает в Японию, чтобы воссоединиться со старым другом, которого он спас много лет назад. Там Росомаха начинает оплакивать потерю Джин Грей и оказывается в центре заговора с участием мутантов и якудза.

Дэдпул
Deadpool
Дата выхода 2016
Хронология вселенной 2016

Фильм «Дэдпул» Райана Рейнольдса о парне, заболевшего раком, который готов на все, чтобы спасти свою жизнь, сам по себе наделал много шума, потому что был просто очень хорошим фильмом. И хотя смотреть «Дэдпула» как часть серии «Люди Икс» не обязательно, вы можете включить его в свой марафон, если чувствуете себя особенно скрупулезным.

Новые мутанты
The New Mutants
Дата выхода 2020
Хронология вселенной 2017

Фильм «Новые мутанты» довольно трудно разместить на нашей временной линии, потому что изначально его действия должны были происходить в 90-х годах, но в итоге власть имущие рекомендовали, чтобы действие фильма происходило в наши дни. Формально события фильма происходят в 2017 году, и в нем появляются пять новых молодых мутантов, но в конечном счете его события никак не влияют другие фильмы и наоборот. Это просто что-то отдельное, зависшее во вселенной.

Дэдпул 2
Deadpool 2
Дата выхода 2018
Хронология вселенной 2018

Фильм «Дэдпул 2» вышел через два года после первой части. Действие фильма происходит в 2018 году, но Уэйд Уилсон успел немного попутешествовать во времени. Одна из его остановок была в 1979 году, когда происходили действия фильма «Люди Икс: Начало. Росомаха”.

Логан
Logan
Дата выхода 2017
Хронология вселенной 2029

Премьера фильма «Логан» состоялась в 2017 году, но действие происходит в будущем, в 2029 году, во времена, когда мутанты почти вымерли. Логан (Хью Джекман) уже намного старше и далек от тех дней, когда он был Росомахой, но когда к нему обращается за помощью ребенок-мутант по имени Лора, он чувствует себя обязанным сделать это. Кроме того, этот фильм отлично завершает всю серию.

Источник

Диетологи учат людей, как правильно питаться, и, конечно, сами следуют своим советам. Но у каждого из них свой индивидуальный подход к поддержанию здорового образа жизни. Мы попросили знакомых сертифицированных диетологов поделиться своими секретами успеха.

Распределяйте больше калорий на начало дня

«Когда вы контролируете свой вес, есть смысл в том, чтобы завтрак съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу, как в старом выражении. Недавно исследователи выдвинули гипотезу о том, что употребление большей части калорий вечером может навредить вашей талии и увеличить запасы жира в вашем организме. Начните день с полезного завтрака и распределите калории в течение дня так, чтобы есть поменьше вечером»,

- Джоан Салдже Блейк, доктор педагогических наук, сертифицированный и лицензированный диетолог-нутрициолог, член Академии питания и диетологии, автор «Nutrition & You»

Готовьте дома

«99 процентов моих приемов пищи проходят дома. Когда я ем «свою еду», я точно знаю, что я ем, и я уверена, что буду чувствовать себя хорошо после. Дома мне гораздо проще собрать полезную и питательную порцию, чем когда мне приходится принимать пищу где-то в другом месте. И домашняя еда экономичнее, что мне, конечно, тоже нравится»,

- Сара Хаас, сертифицированный и лицензированный консультирующий диетолог-нутрициолог из Чикаго, штат Иллинойс

Отдавайте предпочтение овощам

«Это значит, что в центре моей тарелки всегда овощи любых видов (особенно листовая зелень и крестоцветные). Например, я могу доесть остатки вчерашнего ужина на подушке из зелени, приготовить что угодно (скажем, пиццу, пасту или буррито), добавив больше овощей, или начать прием пищи с супа или салата, чтобы убедиться, что я потребляю достаточно фитонутриентов и клетчатки каждый день»,

- Джулианна Хивер, магистр естественных наук, сертифицированный диетолог, придерживающийся растительного питания, сертифицированный персональный тренер, автор «Plant-Based Nutrition (Idiot's Guide)» и «The Vegiterranean Diet».

Растягивайтесь перед сном

«Моя самая полезная привычка – растягиваться каждый вечер, сочетая упражнения из йоги, пилатеса и стретчинга. Обычно я или смотрю телевизор¸ или слушаю музыку, когда работаю над своими сгибателями бедра, мышцами задней поверхности бедра, икроножными, грудными мышцами, мышцами спины и рук. Эта привычка позволила мне добиться хорошей гибкости, силы, чувства равновесия и избавления от стресса. Не могу представить и дня без нее»,

- Шерил Муссатто, магистр естественных наук, сертифицированный и лицензированный диетолог из Eat Well to Be Well RD

Добавляйте больше питательных веществ каждому приему пищи

«Я делаю небольшие богатые питательными веществами дополнения к своим приемам пищи при любой возможности. Например, я вмешиваю семена льна в свою овсянку, чтобы добавить в нее омега-3, выкладываю ломтики помидора и листья беби-шпината в свой быстрый обеденный сэндвич, обмакиваю цельнозерновые крекеры в полезный для сердца гуакамоле в качестве перекуса и добавляю грибы, болгарский перец, лук и морковь в говяжий фарш, когда готовлю соус к спагетти на ужин. С помощью таких небольших дополнений в течение всего дня вы можете повысить питательную ценность своего рациона без необходимости отказываться от любимых блюд»,

- Джессика Айви, сертифицированный диетолог-нутрициолог

Внесите разнообразия

«Легко увязнуть в рутине тренировок и здорового питания, поэтому я люблю внести разнообразия. Я всегда пробую новые рецепты и ищу новые способы заставить себя подвигаться: от долгой прогулки по фермерскому рынку до пикника на пляже, где много возможностей вовлечь всех членов семьи в физические активности и поедание здоровой пищи»,

- Дана Анджело Уайт, доктор естественных наук, сертифицированный диетолог, приверженка здорового питания, автор «Healthy Air Fryer Cookbook» и владелица Dana White Nutrition, Inc.

Ешьте чернослив (да, чернослив!) каждый день

«С каждым годом необходимо все больше задумываться о здоровье костей. Около трети женщин и 20 процентов мужчин после 50 лет ломают кости из-за остеопороза. Можно действовать уже сейчас, чтобы укреплять и поддерживать здоровье костей! Вот один из моих любимых способов: я съедаю пять-шесть плодов сушеной сливы почти каждый день. Исследование Osteoporosis Internatoinal показывает, что такая привычка может помочь предотвратить потерю костной ткани. Я люблю перекусывать черносливом или нарезать и добавлять его в салаты»,

- Эми Горин, магистр естественных наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, владелец Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке.

Начинайте день с воды

«Одна из мох лучших привычек на каждый день – выпивать два больших стакана воды после пробуждения. Я всегда чувствую, что мой организм немного обезвожен, когда я просыпаюсь, и я знаю, что буду пить кофе, поэтому вода помогает мне запустить процесс гидратации с утра»,

- Сара Флюградт, магистр естественных наук, зарегистрированный и лицензированный диетолог-нутрициолог c Salubrious RD и автор Balance: Simple Recipes for the Cook Who Loves All Food

Уделите время составлению плана питания

«Планирование приемов пищи экономит ваши время и деньги, сокращает объем пищевых отходов и помогает сбалансировать и разнообразить рацион. Каждые выходные я выделяю полчаса-час чтобы сформировать меню на неделю и продумать свои завтраки, обеды, перекусы и ужины. Состав моего меню зависит от того, какая еда уже есть на моей кухне, какие продукты в данный момент на распродаже в местных супермаркетах, какие сезонные овощи и фрукты сейчас доступны, а также от предпочтений моих детей. В соответствии с моим планом я составляю список покупок, что экономит мое время в продуктовом магазине»,

- Джессика Левинсон, магистр естественных наук, зарегистрированный и сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Источник