blog

Жесткость — это способность матраса держать форму под весом спящего человека. Если лечь на мягкий матрас, то тело в него как бы проваливается. Жесткий едва прогибается.

С советских времен бытует миф, что для спины полезно спать на жестком. Как вариант постелить тонкое одеяло на пол, который и заменит кровать. Специалисты придерживаются иного мнения. Рассказываем почему.

Когда мы стоим или сидим наш позвоночник имеет естественные изгибы. Они нужны, чтобы поддерживать тело в правильном положении и минимизировать нагрузку при ходьбе или беге. Когда мы лежим, позвоночник должен быть прямым. При этом неважно, как человек предпочитает спать: на боку, спине или животе. Что это дает:

- мышцы спины расслабляются;
- снижается нагрузка на позвоночник;
- кровь нормально циркулирует по телу, поскольку позвоночный столб не искривлен.

В результате человек чувствует себя отдохнувшим после сна, нет болей в области спины и шеи. За положение позвоночника во время сна отвечает жесткость матраса. Правильное изделие равномерно прогибается под весом спящего человека: больше в области бедер и плечевого отдела, меньше — в поясничном.

Если выбрать очень жесткое изделие, то позвоночник слегка выгибается в форме дуги. Поясничный отдел как бы висит в воздухе — мышцы пытаются удержать тело в правильном положении и напрягаются. Это приводит к болям в спине по утрам.

На мягком матрасе позвоночник проваливается — получается эффект гамака. Неправильное положение тела не дает мышцам расслабиться, а человеку почувствовать себя отдохнувшим наутро.

Специалисты говорят: жесткость — субъективный параметр. Кому-то сон на матрасе повышенной жесткости покажется блаженством, а кого-то заставит идти в магазин, хотя модель одна и та же. На что ориентироваться при выборе?

Правило 1. Полежите на матрасе. В идеале на изделии надо провести несколько ночей. Только так можно понять, подходит оно вам или нет. В условиях магазина сделать это невозможно. Зачем тогда лежать? Даже 1–2 минуты на выбранном матрасе помогут понять, насколько удобен, например, латексный наполнитель или экопена.

Правило 2. Ориентируйтесь на вес человека, который будет спать на кровати. Чем вес больше, тем жестче должно быть спальное место. Золотым стандартом для людей среднего роста и веса считают среднежесткие модели.

Правило 3. Ориентируйтесь на возраст. Пожилым людям обычно рекомендуют мягкие модели, детям — жесткие.

В продаже есть двусторонние матрасы с разной степенью жесткости. Если изделие кажется твердым и неудобным, его можно перевернуть и спать на более мягкой поверхности.

Источник