blog

Отдых на природе имеет положительный эффект на психическое здоровье. Многие исследования показывают, что проведение времени на свежем воздухе снижает уровень стресса, улучшает настроение и способствует улучшению сна.

По данным научных исследований, люди, которые живут в городе, имеют более высокий уровень тревоги и депрессии, чем те, кто живут в природных зонах. Отдых на природе также снижает уровень кортизола - гормона стресса в крови. Это может иметь положительный эффект на здоровье сердца, иммунную систему и даже на когнитивные функции.

Одно исследование, опубликованное в журнале "Landscape and Urban Planning", показало, что люди, живущие в более зеленых районах, имели меньшую вероятность развития депрессии и тревожности, чем те, кто жил в менее зеленых районах.

Также доказано что психотерапия, проводимая на природе, может быть эффективным способом лечения психических расстройств.

В одном исследовании, опубликованном в журнале "Journal of Environmental Psychology", участники, которые получали психотерапию на природе, имели более высокий уровень улучшения в сравнении с теми, кто получал терапию внутри помещения.

Кроме того, проведение времени на природе может помочь улучшить внимательность, сосредоточенность и память. Природа является мощным средством для поддержания психического здоровья, и рекомендуется проводить на природе как можно больше свободного времени для улучшения качества жизни.

Источник